“人洗三澡，命比纸薄”？哪“三澡”不能洗？千万别不当回事
现代生活水平的提高，生活环境的好转，人们对个人卫生特别的重注起来。
以前因缺水，很多人好长时间不能痛快的洗一次澡。
发达的科技给我们带来了便捷的生活条件，洗澡不再是奢望，每天都可以洗一次澡。
65岁的张大爷平时最讲究卫生，不管是个人卫生还是家庭卫生都打理的井井有条。
收拾好家里，再将自己收拾的干干净净的便去公园锻炼。
这天正是夏季温度正高的时候，张大爷六点起床就去公园锻炼。锻炼到早晨快九点的时候，意犹未尽的张大爷才收拾东西准备回家。
夏季早晨的九点，太阳的温度已经很高了，张大爷因锻炼时出了一身的汗水。
回家后，他伯不及待的冲进卫生间畅汗淋漓的冲了澡。可还未出来多久，张大爷便倒地不起。
张大爷老伴见状，在慌乱中拨打了急救电话，张大爷被送到医院抢救了几个小时后，还是没能抢救回来。
张大爷的老伴对这一打击痛苦不已，她不明白一向注重身体健康，且经常保持锻炼的老伴怎么去的这么突然。
医生安慰张大爷老伴，这是因为张大爷运动后犯了一个错误，才导致自己离开。
一、哪三澡不能洗
洗澡是一件生活中再平常不过的事情，可就是这平常的事情也会危及到我们的生命健康。
所以生活中越是平常的事情，我们就越要细心的对待，避免影响我们的身体健康。
那么生活中那些情况下不能洗澡呢？这时候洗澡会对身体产生什么危害呢？
1.剧烈运动后立即洗澡
社会的进步，人们生活满足了温饱后，对自己的身体健康便格外的在意。
所以大部分人以运动锻炼为基础保护健康并预防疾病。
大家不难看到，健身房、公园、操场等地方多了一些身穿运动装大汗淋漓的健身达人。
人在运动过程中，新陈代谢加快，而且人在运动的时候交感神经会异常兴奋。
而交感神经是支配的汗腺，汗腺在交感神经的支配下会大量出汗，排出身体内的二氧化碳和水。
此时皮肤表面的毛孔也在这是呈开放状态，如果这时候受到冷风和凉水的冲击会导致病毒和细菌的入侵。
一些人在运动后，身体表面发热，他们在选择洗澡水温的时候，总是图凉快选择比较低的温度。
身体表面暂时被凉水降下来，实际上身体还是正常的温度。
这时洗澡水温和身体温度会呈现不对等的状态，从而导致热胀冷缩。
热的时候血管本就呈现扩张的状态，一旦遇到冷水的冲击就会导致血管突然冷缩。
血管在热和冷突然的冲击下特别容易导致血管破裂，从而引起脑出血的发生。
运动后正确的做法是，先以少量多次的方法喝一些温水。
待身体表面的汗液全部干净后，或者过半个小时再去洗澡就能避免一些危险情况的发生。
2.饱饭后立即洗澡
相信大家在生活中都有一种感觉，就是每次中午用完午餐后，总会有一种昏昏欲睡的感觉。
于是很多人都会在嘴上说一句话那就是，吃完饭了，该睡午觉了。
之所以造成这种情况，是因为大脑还有其他部位会将血液供应到胃部来帮助肠胃蠕动消化食物，所以人们才会有昏昏欲睡的感觉。
但是刚吃完饭后要尽量避免洗澡，应该在饭后半小时或者一小时再洗澡，可避免对身体产生不良影响。
饱饭不能洗澡，同样空腹也不能洗澡。
因人在空腹状态时会产生强烈的饥饿感，如果这时候不能及时摄入食物，身体会直接转移继续消耗体内储存的能量。
这时候再选择洗澡，很容易导致低血糖的发生。
再加上人在一个密闭且闷热的环境中，大脑缺氧的情况时有发生，很容易导致头晕甚至晕厥。
在这一方面，老人要尤其注意，尽量避免因为自己的不良习惯，给自己的身体健康带来威胁。
3.酒后洗澡
要说现在有什么东西，既让人恨又让人爱呢，这个东西就要非酒莫属了。
要知道酒在我国的礼节、欢聚中有着重大的作用，但同样的是这个东西对人的身体也存在着潜在的危害。
很多人在喝酒后，身体的灵活度和功能，还有意识都处在慌乱的状态中。
意识会变得迟钝起来，总是有昏昏沉沉的感觉。
而且人在喝酒后，大脑依然处于迷糊状态。洗澡特别消耗人体能量，尤其酒醉人群。
人在酒后身体消耗增加，会不断的消耗身体自存的葡萄糖。
一旦葡萄糖消耗过快，就会导致低血糖的发生，从而引起头晕或者昏倒的现象。
同时，人在喝酒后意识处于涣散和迷糊状态。独自洗澡，发生摔倒的几率就会大大增加。
人在酒醉中身体的触觉是不灵敏的，一旦洗澡水温过热过冷都会对身体产生威胁并且醉酒者意识不到。如醉酒者嫌水温过低，会不断地加热水。
这特别容易导致烫伤的情况发生。
总之，洗澡的时候尽量避免在饭饱、酒后、运动后洗澡，以免给身体带来不良反应。
二、洗澡时要注意以下几点
1.洗澡的最佳时间
洗澡最好在早晨或者晚上睡觉前。
早晨起床洗澡可有有助于清醒，也可以提高精神和活力，使人的注意力集中开始一天的工作。
晚上洗澡则有助于缓解疲惫放松心情，提高睡眠质量。
2.洗澡频率和时间
通常洗澡的次数夏天一天一次，冬天可根据自己的身体情况。
每次洗澡的时间以30-60分钟为主最好，但患有心脑血管疾病的人群洗澡时间不宜过长，避免在密闭空间待时间过长，诱发疾病。
同时洗澡次数不宜过多，以免洗澡过多使皮肤油脂丢失过多，导致皮肤干燥。
3.水温要适宜
在洗澡时水温要调节在正常范围内，避免水温过凉或者过热，以免引起烫伤或者受凉，水温调节在38-40.5最为合适。
洗澡时间不宜过长，一般控制在15-20分钟内，以免引起疲劳和缺氧，洗澡时因大量的水分随着毛孔代谢，洗完澡要及时补充水分。
4.其他注意事项
在公共场所洗澡的时候尽量选择淋浴，不要用公共用品，降低传染病的传播几率。
洗完澡后及时擦干身体，避免身体过于潮湿，导致身体受凉感冒。冬季可以涂抹身体乳进行保湿，避免皮肤干燥引发静电。
三、老年人洗澡需要注意的事项
洗澡的方式和时间对年轻人来说没有特别严格的讲究。
但对于老年人来说，一些事情要格外注意，避免因错误的方式给自己的身体健康带来潜在的威胁。
1.时间尽量控制在30分钟以内
一些老年人在天热或者天太冷的时候，喜欢在家泡澡，一泡就要好长时间，殊不知这个方法是完全错误的。
一些老年人因患有基础的心脑血管疾病，如高血压、心梗、脑梗等。
如果他们在温度较高且密闭的空间待的时间过长，就会使血管扩张，从而使血压升高。
当血管承受不了压力血管就会破裂，从而引发脑出血或者急性心梗影响生命的危险。
2.定时看护
家中有老人独自洗澡时，一定要有家人在旁边定时照看。也要在地上铺防滑垫，以免老人滑倒，意外发生时间也可及时发现。
3.洗澡时提前预热
冬天老人洗澡的时候可提前将浴室的水放好，提高浴室的温度。避免刚进入时太凉导致老人血管收缩引发意外的发生。
4.有心脏疾病的老人要坐着洗澡
对于一些心脏疾病比较严重的患者，洗澡时可坐在凳子上洗。
避免因洗澡过度劳累加重心脏负担，提前预防潜在危险的发生。
总之，洗澡虽是一件再平常不过的事情，但在生活中还是要引起重视。
尤其是患有基础疾病的老年群体，他们在洗澡这一块要特别注意和细心，以免疏忽大意给身体带来安全隐患。
结论
洗澡不仅可以清除身体表面的污垢，同时也可以缓解身体的疲惫，促进身体表面的血液循环，对一些疾病预防也有一定的好处。
但同时也要注意，由于患一些疾病不能洗的时间过长，以免加重病情。
总之生活中的每件事情都有两面性，在了解清楚它的好处时，同时也要注意它不好的一方面，养成健康合理的生活习惯。
参考资料：
开心养道 2023-08-23 《人洗三澡，命比纸薄？，哪三澡不能洗？医生告诉你答案》
https://mp.weixin.qq.com/s/Adov3IL_CW5gTyZUHFMFMQ
三农小毛 2024-01-05 《人洗三澡，命比纸薄，哪三澡不能洗？古人的忠告，别不当回事》
中医谭医生 2023-04-17 《人洗三澡，命比纸薄？，哪三澡不能洗？医生已明确指出》
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9825159313681304960
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